隨（suí）著人們生活水平（píng）的（de）提高，越來越多的人加入到了健身的隊伍中來，希望通過這種健身的方式來維持自己（jǐ）一個健康的身體。我（wǒ）們都（dōu）知道健身的方式有很多，不同的健身（shēn）器材它的鍛煉效果也都是不一樣的。那麽，對於（yú）愛健身（shēn）的你來說，你（nǐ）知（zhī）道目前市麵上的主（zhǔ）流健身（shēn）器材有哪些嗎？

我（wǒ）們的健身器材常以訓練功（gōng）能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

單功能器械，常用的有劃船（chuán）器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

增加臂（bì）力：啞鈴、握力器。

劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調（diào）能（néng）力。

AMT體（tǐ）適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以（yǐ）在不同的運動模式（shì）和完全零衝擊體驗下，類似於登樓梯、步行、慢（màn）跑和長跑間自由轉換。您可（kě）以通過（guò）這種即（jí）時轉換（huàn）模式功能，調整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練（liàn）的目標。

橢（tuǒ）圓運轉（zhuǎn）機（jī）：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度（dù）專利技術讓（ràng）使用（yòng）者以符（fú）合生物力學（xué）的姿勢鍛煉肌肉（ròu）組（zǔ），增加（jiā）了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的（de）鍛煉減少肌肉勞損的發生。

健美車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增強（qiáng）腿部力量，增強心血管功能。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步（bù）機：主要用以（yǐ）鍛煉腿（tuǐ）、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能（néng）。

美腰機：可對腰部、背部作（zuò）放鬆按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴（kuò）胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰（yāo）肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

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