決定開始（shǐ）健身的那一刹那，每個人都是自信滿滿，期待著（zhe）快速改變身材。但真走進健身房，麵對眾多的器械，很（hěn）有可能（néng）犯起了選擇困難症。每種（zhǒng）器械都（dōu）叫什（shí）麽名字、能鍛煉哪些部位、怎麽用？看完本（běn）文，立馬能消除疑惑。健身房中的器械可以分為兩大類：有（yǒu）氧訓（xùn）練器械（xiè），力量訓練器械。
1.有氧訓練器械
一般都擺動在有氧訓練區，用起來大多與跑或騎行的姿勢相關。常見的有（yǒu）跑步機、橢圓機、動感單車、臥式單車、樓（lóu）梯機（jī）、登山（shān）機。主要用來鍛煉耐（nài）力和提升心肺能力，想要減脂（zhī）不能錯過。

2.力量訓練器械
力（lì）量訓練器械又可以分兩類，一種是自由器械、一種是固定器械。

3.自（zì）由器械
最常見的有杠鈴、啞鈴、壺鈴。不太常見（jiàn）的有藥球以及（jí）最（zuì）近流（liú）行的（de）彈力帶。因為它們非常靈活，運動軌跡不受限製，所以可直接用（yòng）來進行力量訓練，也可以（yǐ）與固定器（qì）械（xiè）搭配。練（liàn）胸、練手臂、練（liàn）肩、練背、練腿（tuǐ）均可（kě）。

4.固定器械
種類眾多，有（yǒu）些不是所有的健身房都有。這裏直接按照鍛煉部位的區別，講解10個比較常見的器械（xiè）。

關於運健

湖南運（yùn）健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗下（xià）湖南巨人體育用品有限公司的子公（gōng）司，成立於（yú）2013年4月，總部位於湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神，以“為人類健康事業服（fú）務”為（wéi）宗旨，向客戶提供技術（shù）先（xiān）進、外觀精美、品質優良、時（shí）尚新穎的體育健身產品，堅持“誠信至（zhì）上、互（hù）利互惠（huì）、以義（yì）生利（lì）、以德興業”的經營理念，積極傳（chuán）播科學健（jiàn）身知識，致力（lì）於體育健身產品製造、經營和體育文化的（de）弘揚。