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行業新聞

動感單車與跑步(bù)機(jī)的(de)健身區別在哪裏?

作者: 湖南運健達健身器材 來源: www.qianduniuzai.com 時間(jiān):2020年08月06日

經常健身的朋友們應該都知道動感單車和跑步機這兩樣(yàng)健身器材,作為健身行業出現頻率較高的健身器材,它們(men)都(dōu)能起到(dào)很好的健(jiàn)身效果。不(bú)過有的朋友會(huì)問道:“它們的區(qū)別在哪裏?健身效果一樣嗎?”


行(háng)業新聞


下麵妖精新版一起來具體分析分(fèn)析:

1、單位時間耗能

假設訓練者體重60kg,那麽,1小時(shí)動感單車可以消耗約720千(qiān)卡(kǎ)熱量,1小時跑步機可以消(xiāo)耗約240千卡(無坡度,時(shí)速6.4公裏)。但如果將坡度提升為10%坡度則熱量消耗可(kě)以翻個倍。看上去,似乎動感單車單位時(shí)間耗能更高些(xiē)。但實際操作中動感單車(chē)也是(shì)有運動強度的高低的,包括騎行時設定的(de)檔位,都會影響實際耗熱(rè)。而跑步時如果將時速和坡度都提升一些,那耗熱量也挺高的,比如60kg體重,時速8公裏,10%坡度(dù),1小時耗熱也有720千卡。

也就(jiù)是說,跑步機和(hé)動(dòng)感單(dān)車的單位時間運動耗能,和訓練者的體重、運動強度、設定的設備難(nán)度(dù)級別都有關係,上述這些理論數字可以作為參考,但不宜絕對化,而得出結論說哪(nǎ)種設備健(jiàn)身效果更好或(huò)更差。從健身的角度(dù)來看,適合你的就是最好的(de)。那什麽才是適合你的呢(ne)?

2、熱身(shēn)和減肥上的差別

熱身。在開(kāi)始(shǐ)每(měi)次的正式運動前(qián),都需要有10來分(fèn)鍾的熱身。在跑步機上慢跑一會兒,或(huò)者在單車上騎一會兒,都是(shì)不錯的(de)熱(rè)身方式。都可以達到啟動心肺,讓身體進入運動狀態的目的。因(yīn)此,從熱身的角度來看,無甚至差別。

減肥。如果將跑步(bù)或動感(gǎn)單車作為每次運動的(de)正式訓(xùn)練內容,從(cóng)減肥(féi)的效果上來說,剛(gāng)才前麵(miàn)講了,耗熱數值上的比較意義不大。從實際運動情況來看,一般使用跑步機都是訓練者自己在上麵跑,如果騎行動感(gǎn)單車也是騎行者自(zì)己在那裏玩,那麽經驗上跑步機的效(xiào)果更(gèng)好(hǎo)一些。因為在跑步機上(shàng),由於(yú)傳送帶的不停運動,迫使跑步者跟上節奏,而且要和別人講話也是那麽方便(當(dāng)然強度不能(néng)太低),相對(duì)來說還是比較專注的。但(dàn)自己玩(wán)動感單車的朋友,因為是坐在(zài)車上(shàng)騎,玩(wán)手機(jī)、聊天都很方便,而且騎累了(le)也會不自覺地放低(dī)強度(比如滑行),就像(xiàng)在戶外騎行時累(lèi)了,開始滑行一樣(yàng)。

湖南運健達健身器材有限公(gōng)司作為湖南體(tǐ)育產業集團旗(qí)下湖南巨人體育用品有限公司的子公司,成立於2013年4月,總部位於湖南省省會城市長沙的(de)CBD地區,公(gōng)司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神,以“為人類健康事業服務”為宗旨,向客戶提(tí)供技(jì)術先進、外觀精美、品質(zhì)優良(liáng)、時尚新穎的體育健身(shēn)產品,堅持“誠信至上(shàng)、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念,積極傳播科學健(jiàn)身知識,致力於體育健身產品製造、經營和體育文(wén)化的弘揚。


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