健身車也是健身器（qì）材家族中的一種，一般深受女性朋友的熱愛。與跑步機一樣，健身車也有家用款式，現在很多朋友會買一（yī）台這樣的（de）健身車放在家裏進行鍛煉。

那麽，經常騎健身車對妖精新版身體有哪（nǎ）些好處呢？

1、騎健身車可以鍛煉腿部肌肉

通（tōng）過健身車不斷（duàn）的騎行（háng）動作，不同強度（dù）和阻力的鍛煉，能有效的鍛煉腿部肌肉（ròu），提高雙腿力量和耐（nài）力。

2、騎健身車可以提高關節靈活性

騎健身車時（shí），會進行不停的蹬車動作，而由於臀大肌和大腿後部股二頭肌的牽拉，能使的（de）髖關（guān）節、膝關節和踝關節等關節（jiē）部位得到充分活動，提高關節部（bù）位的靈活性。因此健身車也是適合中老（lǎo）年人和行走（zǒu）不便者鍛煉。

3、騎健身車可以預防心髒病（bìng）

騎健身車能幫助促進（jìn）身體的血液循環，血液流動更加暢通，使得微血管組（zǔ）織能得到進一步的強化，進而（ér）達到強化血管、預防心髒病的作用。

4、騎健身車（chē）可以鍛（duàn）煉心肺功能（néng）

騎健身車（chē）能鍛煉內髒耐力，有（yǒu）利於（yú）擴大心髒，在騎行過程中，下肢血液供應（yīng）多（duō），心率變化也會跟著踩踏動作（zuò）的速度變化而有所（suǒ）改（gǎi）變，長（zhǎng）期的鍛煉是能幫助增強心肌收縮（suō）力。增（zēng）強血管壁的彈性，從（cóng）而起到提高（gāo）心肺功能的（de）效果。

5、騎（qí）健身車可以減肥瘦身

騎（qí）健身車是（shì）屬於有氧代謝運動，通過持（chí）續的騎行運動，可以在鍛煉身體的同時，起到消耗熱量，燃燒體內多餘脂肪的作用。

6、騎健身車可以緩解壓力

對於那些沒有大把時間去運動鍛（duàn）煉（liàn）的（de）白領來說，通過騎健身車可以很方便的在空閑時間進行健身，不僅能鍛煉身體，還能放鬆身心，在騎行過程中釋放壓力。

7、騎健身（shēn）車可以方便做其（qí）他事情

騎健身車時（shí），並沒有像動感單車那樣勁爆的音樂，可以在騎行的同時，選擇看書、聊天或看電（diàn）視。

以上就是（shì）騎健身車的一些好處，還有的就是騎健身車的過程中，不會產生大的噪音，因此在家（jiā）裏進行鍛煉也不（bú）用擔心會影（yǐng）響到他人。

湖南運健達健身器（qì）材有限公司作為湖南體育（yù）產業集團旗下湖南巨人體育用品有限公（gōng）司的子公司，成立於2013年4月，總部位於湖南省省會城市長沙的CBD地（dì）區，公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精（jīng）神，以“為人（rén）類健康事業服務”為宗旨，向客戶提供技術先進（jìn）、外觀精美、品質優良、時尚（shàng）新穎的體育健身產品，堅持“誠（chéng）信至上、互利互（hù）惠、以義生利（lì）、以德興（xìng）業”的經營理念，積極傳播科學健（jiàn）身知（zhī）識，致力於體育健身產品製造、經營和體育文化的弘揚。