很多朋友喜歡在家健身，在用以一些健身小器材輔（fǔ）助，也能達到（dào）不錯的訓（xùn）練健身效（xiào）果。下麵妖精新版（men）就來一起看看目前市場上常（cháng）見的幾款家用健身小器（qì）材：

1、負（fù）重（chóng）跳繩

在健身器材大全（quán）中，跳繩一直最廣為流行（háng）。跳繩30-40分鍾可消耗300千卡熱量，比跑步還高一些。跳繩時能強化前臂、肱二頭肌（jī）、背肌的力量，美化肌肉群，更快地達到身體塑形的效果。負重跳繩是在手柄部位設計了可放置負重鐵塊，通過增加重量來提高鍛煉效果。

2、負重沙袋

誰都想擁有一雙美腿，粗腿變細不可能一（yī）蹴而就。成天在寫字間裏（lǐ）忙碌的白領們，隻需把（bǎ）這樣的（de）負重袋綁在腳踝上，在辦公室裏正常走動，不知不覺就能（néng）增加（jiā）體能消耗，減脂塑形，讓美腿夢早日實現。

3、平衡板

臀部是人體重（chóng）心所在（zài），可是辦公室（shì）久坐一（yī）族的支撐點卻一（yī）直停留在辦公椅上，時（shí）間一長臀部難免鬆弛下垂。不妨改為站立（lì）式辦公，腳下放一個健身器材平衡板，練習增加身（shēn）體的動態平（píng）衡，提高控製力和足踝肌力，美美地塑（sù）造臀部和腿（tuǐ）部線條。

4、運（yùn）動拉繩

這種拉繩（shéng）特別適（shì）合辦公室女性，它（tā）並非一根繩子那麽簡單，而是（shì）兩端（duān）根據手掌大小設計了抓孔，彈性強度也可以自行調節。雙手（shǒu）拉（lā）伸，可以鍛煉手臂（bì）和肩（jiān）背肌肉;手腳（jiǎo）拉伸（shēn），可以鍛煉腿部和腰部肌肉;坐在辦公椅上，都可以達到（dào）鍛煉的（de）目的（de）。最（zuì）為方（fāng）便的是，這種拉繩體積小重量輕，攜帶特（tè）別方便，出差在外也可以隨身攜帶。作為一種（zhǒng）柔（róu）和的健身方式，非常實用。

5、迷你啞鈴

迷你啞（yǎ）鈴一樣可以有效地雕塑肌肉線條，增（zēng）加肌耐力。在辦公室（shì）裏放置一對，工間（jiān）休息，鍛煉10分鍾，日積月累使用該（gāi）健身器材，就能收獲好身材。

6、健腹輪

辦公一族最大的噩夢（mèng）是肥肚腩，究其原（yuán）因還是因為久坐不動。而這（zhè）樣一款簡易的健身器材健腹輪就能（néng）輕鬆減掉小肚子，可謂是大腹便便族的福音（yīn）。此過（guò）程鍛煉到核心肌群，能夠令腹部肌肉緊實平坦。隻要持之以恒，絕對讓你（nǐ）收獲意（yì）外驚喜。

湖南運健達（dá）健身器材有限公司（sī）作為湖（hú）南體育產業（yè）集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立（lì）於2013年4月，總部位於湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉（bǐng）承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神，以（yǐ）“為人類健康事業（yè）服務”為宗旨（zhǐ），向客戶（hù）提供技（jì）術先進、外觀精美（měi）、品質優良、時尚新穎的體育健身產品，堅（jiān）持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念，積極傳播科學健身知識，致力於體育健身產品製造、經營和體育文（wén）化的（de）弘揚。